Como gestionar el estrés de cara a la EBAU

Los nervios son habituales en todos los estudiantes que se tienen que enfrentar a la convocatoria de examenes. Pero hay consejos muy sencillos que pueden servir para afrontar estas pruebas con cierta tranquilidad.

Lo primero, es decir, que estar nervioso ante exámenes como los de la EBAU es natural, siempre y cuando puedan controlarse. Los nervios juegan un papel muy importante cuando te enfrentas a estos exámenes. Por eso, los estudiantes deben prepararse para poder hacer frente a las pruebas con una relativa tranquilidad. El exceso de estos nervios puede provocar estrés, lo que puede generar una subida de la adrenalina que te prepara para poder enfrentarte a determinadas situaciones y reaccionar bien ante ellas

-Consejos para afrontar la EBAU con tranquilidad

Lo primero es organizarse. Anticiparse y planificar los exámenes con antelacion es muy aconsejable para los estudiantes.

Esté tranquilo y relajado durante la revisión de la EBAU el día anterior, de lo contrario, puede estar nervioso durante el examen. También hay que recordar que se recomiendan actividades que faciliten la desconexión.

Los estudiantes también deben evitar las relaciones que los hagan sentir tensos y estresantes. Estos sentimientos son contagiosos, por lo que es mejor no estar cerca de personas que puedan llevarte a estos extremos, ya que reduce tu capacidad para enfrentar las pruebas.

Un lugar para estudiar también puede ayudar a los estudiantes a calmarse durante los exámenes. Un entorno tranquilo lo más cerca posible del sitio de prueba. Esta es la mejor manera de permitir que su cerebro se adapte y facilitarle la realización del examen. Dormir y descansar lo suficiente en los días previos al examen es crucial. Por lo tanto, debes evitar quedarte despierto hasta tarde estudiando y haciendo exámenes sin dormir lo suficiente. No descansar bien afecta a la capacidad de concentración del estudiante.

Las técnicas de relajación también son recomendables. Algo tan sencillo como respirar puede servirnos de mucha ayuda.